04 Feb

LØRDAGSGODTERI…

Posted by Dr. Salman
blogg, candy, drsalman, fruit, frukt, godteri, grønt, lørdag, lørdagsgodteri, saturday, Tannlege, Tannlege blogg

...eller skal jeg si hverdagsgodteri..

Det nærmer seg helg og du gleder deg til å ligge på sofaen og slappe av med en stor skål med chips, cola, godteri og kanskje noen biter av sjokoladeplaten foran tv-en.. Kjenner du deg igjen?

For å være realistisk og ærlig så blir det en overdrivelse hvis man sier at man må slutte, men vi kan si at man kan kuttet ned inntaket eller finne sunnere alternativer som er mindre skadelig for tenner og kropp.

Det høye sukkerinnholdet i disse matvarene er veldig skadelig for tennene. Det som skjer når man har hatt søtsaker i munnen over 2-3 timer får man en lavt pH-nivå i munnen. Dette er syre som bli produsert og er hovedgrunnen til at man får hull i tennene. Samme tilfelle skjer da du har spist kveldsmat og hopper over tannpussen, blir det samme effekt og større risiko for å få hull.

Jeg skal gi min personlige liste til dere over noen av alternativene som jeg selv spiser både i helgen og i min hverdag:

Hvis du er glad i chips er popkorn et godt alternativ. Popkorn inneholder mye fiber og næringsstoffer. Men pass på tennene dine når det gjelder upoppet popkorn – det kan være skadelig for tenner.

Vanlig sjokolade erstattes med mørk sjokolade, samtidig som man ikke skal overdrive.

Godteri kan byttes om til tørket frukt.

Lag en deilig smoothie med dine favorittfrukter. Et tips kan være å fryse den til en saftig is.

Gulrot, agurk, blomkål, brokkoli og andre grønnsaker du liker. Skjær de opp i biter sammen med lett rømme eller dip.

Husk å ikke overdrive; spiser du bedre, lever du bedre!

Ha en riktig god helg alle sammen!

08 Apr

Allmenn, Forebyggende behandling

MAT OG DIN TANNHELSE

bakterier, balanse, balansert kosthold, eple, fisk, frukt, frukt og grønt, godteri, grønnsaker, helse, hull, juice, kjøtt, kosthold, Mat, meieriprodukter, pH, sitron, spis, sukker, Sunnmat, Tannhelse, Tenner

I dette innlegget kommer jeg med den beste maten som er vennlig for tennene dine: Egg og melk. Disse to matvarene er den perfekte kilden til vitamin D og kalsium. Både egg og melk er veldig nødvendig for bein- og tannhelsen. Vitamin D og kalsium er avhengig av hverandre fordi kroppen trenger nok vitamin D til å bruke kalsium. Om du ikke er glad i melk og egg er det noen alternativer: Soya melk, mandel melk, hvite bønner, laks, sardiner, kål eller mandler. Yoghurt og ost. De inneholder mye kalsium og fosfor, og begge matvarene er veldig viktig for beskyttelse...

16300544_1366205970110032_7898271003795813095_o

04 Apr

Allmenn

VÅR-RENGJØRING

årstid, bytte, dr.salman, drsalman, nystart, Tannbørste, Tannlege, vår, vårrengjøring

Har du en plan om å ta vår rengjøringen snart? Skal du vaske gardinene, vaske alle vinduer og organisere alle skap. Da er det også en ypperlig mulighet til å renske baderom skapene for alt utgått og gammelt som har med helsen din å gjøre. En god plan med vår-rengjøring er å sjekke ditt medisinskap for alle medisiner med utløpt dato og dato til ditt munnskyll. Vår er også en god tid til å bytte ut til en ny tannbørste siden vinteren er en årstid med mange sykdommer, bakterier og virus. Anskaff deg nye bokser med tanntråd og ha dem alltid tilgjengelig. Jeg...

22 Mar

Allmenn, Fyllinger - rotfyllinger - kroner

KRONER

dr.salman, drsalman, krone, nyttsmil, rotfylling, Tannlege

I dette innlegget vil jeg forklare om en veldig kjent behandlingsmåte for ødelagte tenner, nemlig kroner. Hva er en krone? En krone er en type beskyttelse som dekker alle tannflater. Hvordan lages en krone og hvilke material brukes for å lage kroner? Kroner blir lagt individuelt for hver pasient. Vanligvis må tannlegen slipe eller preparere ca. 2 mm på hver flate av tanna og ta et avtrykk av tennene. Avtrykket ditt brukes til å lage en gips studiemodell som tannteknikeren bruker til å lage kronen. Deretter limes kronen fast på tanna. I mellomtiden kan man få en midlertidig krone for å beskytte tanna mens...

10 Mar

Allmenn, Fyllinger - rotfyllinger - kroner

ROTFYLLING

bakterier, dø tann, dr.salman, drsalman, fylling, hull, infeksjon, infeksjoner, ising, karies, nerve, rotfylling, Tannlege, vondt

Her i dette innlegget skal jeg forklare alt som gjelder prosessen av rotfylling og hvorfor man egentlig må ha en rotfylling og ikke en vanlig fylling. Hva er en rotfylling? Rotfylling er en material som er legges inn i kanalene av tenner. Når trenger man en rotfylling? Hvis bakteriene har funnet veien videre til nerven av tanna, hjelper det ikke å legge en vanlig fylling. Trauma mot tenner pga. en ulykke eller hvis man har tygget på noe hardt ved et uhell slik at det gjør skikkelig vondt. Dette fører til at nervene som ligger inne i tanna og som kommer gjennom...

07 Mar

Allmenn, Forebyggende behandling, Forebyggende fyllinger, Fyllinger - rotfyllinger - kroner

FYLLINGER

bakterie, bedøvelse, behandling, dental filling, dr.salman, drsalman, fylling, hull, karies, knekt tann, rotfylling, tannkjøttet, Tannlege, Tenner, tooth

I et tidligere innlegg snakket jeg om grad av hull i tenner og behandlingsmåter for hull, les innlegget her. Nå tenkte jeg å komme med et detaljert innlegg om forskjellige typer behandlinger for hull i tenner og i dette innlegget snakker vi om fyllinger. En fylling er et materiale som erstatter den manglende delen av tanna som ble mistet pga. bakterier, hull, knekt tann eller andre skader i tenner. Når trenger vi en fylling? Når tanna får et grad 3 hull, det betyr at tanna må fylles så fort som mulig ellers kan bakteriene gå videre til nerven. Knekte tenner med...

01 Mar

Allmenn, Forebyggende behandling

SENSITIVE TENNER OG ISING

dr.salman, drsalman, ising, knekt tann, krone, rotfylling, sensitiv, sensitive tenner, Tenner

Et veldig vanlig problem som mange sliter med er sensitive tenner og ising i tennene. Jeg håper at dette innlegget kan være nyttig for mange av dere. Drikker du din morgen kaffe med ising og en ubehagelig følelse hver morgen? Takker du nei til iskalde drikker? Når det er sol og varme og du spiser is mens du slapper av, opplever du at det iser og gjør for vondt til at du klarer å nyte isen? Du er nok ikke alene... Mange sliter i forskjellig grad av ising i tenner. Mulige grunner: 1. Hull og karies i tenner kan føre til...

27 Feb

Allmenn, Forebyggende behandling

DÅRLIG ÅNDE

ånde, bad breath, bakterie, breath, dårlig ånde, dr.salman, drsalman, kosthold, munnen, munnhygiene, rens, rensing, Tannlege, Tannpussing, tunge

Dårlig ånde er et veldig viktig tema og et kjent problem, derfor tenkte jeg å komme med et innlegg om nettopp dette temaet, grunner til hvorfor man har dårlig ånde og mulige løsninger til dette problemet. Dette er veldig vanskelig og sensitivt problem siden det kan påvirke din sosiale kommunikasjon med folk rundt deg. Spesielt de som er i tett kontakt med deg som f.eks. kjæresten, familien, venner og kolleger. Selvfølgelig er det en løsning på dette problemet. For å bli kvitt dårlig ånde, må man bare finne grunnen. Grunner til dårlig ånde Nesten 80% av tilfellene til dårlig ånde kommer fra...

19 Feb

Allmenn

GNISSING AV TENNER

behandling, bittskinne, blogg, dr.salman, drsalman, emalje, gnissing, gnissing av tenner, slitasje, stress, tannemalje, tanngnissing, Tannlegeblogg

Gnisser du tennene dine om dagen eller mens du sover? Da kan dette innlegget kanskje hjelpe deg. Tanngnissing er et alvorlig problem som kan føre til vanskelig og kompliserte konsekvenser hvis det ikke blir behandlet. Hvis du gnisser tenner om dagen kan du merke det selv og det er lettere å kontrollere og stoppe det. Men hvis du gjør det om natta er det ikke like lett å være klar over at man gjør det i det hele tatt. Symptomer er noe som kan hjelpe deg til å bli klar over at du gnisser tenner om natten: Hvis du våkner på...

18 Feb

Allmenn, Forebyggende behandling, Tips

TANNPUSSING

dr.salman, drsalman, elektrisk tannbørste, elektrisktannbørste, hull, pusse, pusseskade, tann, Tannbørste, tannflate, tannkjøttet, Tannlege, Tannlege blogg, Tanntråd

Mange tenker at det er enkelt å pusse tenner, men det finnes riktig og feil måte å pusse tenner på og det finnes noen tannbørster som er bedre enn andre. Tannpussing regelmessig er nøkkelen til god munnhelse både for tenner og tannkjøttet, men du må også sikre riktig valg av tannbørste og måten du bruker den på. Hvordan velger du riktig tannbørste? 1. En dyr tannbørste er ikke nødvendigvis den beste. Det gjelder ikke bare tannbørster, men alle hygieniske produkter til tenner. 2.Velg en tannbørste som passer godt i munnen din og at den passer godt i hånden. Hvis tannbørsten er behagelig til...

17 Feb

Allmenn, Tannbørste og tanntråd

TANNTRÅD

blogg, dr.salman, drsalman, flossing, mellomrom, plakk, tannhygiene, tannkjøtt, tannkjøttet, tannkjøttsykdom, Tannlegeblogg, Tanntråd, Tenner

Det er det første spørsmålet jeg stiller til mine pasienter som kommer for første gang. Om du gjør det eller ikke gi meg en generell ide om dine tenner og tannkjøttets tilstand. Og hvis svaret er at du bruker det en sjelden gang, kanskje et par ganger i måneden, så er ikke det nok til at man kan svare ja på spørsmålet. Det må nemlig mer til enn det. Men hvor viktig er egentlig tanntråd og hvor viktig er det å fjerne plakk fra mellomrommene? Plakk er bakterier som legger seg over tannoverflaten, og dette hver 8-10 time. Bakteriene dannes naturlig...

11 Feb

Allmenn, Forebyggende behandling

PUSS FRA FØRSTE TANN

bakteriefri, barn, dr.salman, drsalman, første tann, melketenner, puss fra første tann, småbarn, tann, Tannbørste

Har dere små barn hjemme som snart får sin første tann eller allerede har fått flere melketenner? Hvis dere lurer på når man skal begynne å pusse tennene deres, så har du lest riktig; fra første tann! Munnen til de små, fra fødsel til de får den første tanna, er steril og bakteriefri. Bakteriene begynner å utvikles i munnen i forbindelse med tannfrembrudd av første tann. Hvor viktig er egentlig melketenner? Melketenner hjelper barn med tygge og spise mat som passer til deres alder. Melketenner hjelper barna til å snakke og uttale riktig uttalelse av bokstaver og ord. Melketenner hjelper å...

09 Feb

Allmenn, Tannkjøttsykdomer

PERIODONTITT ELLER TANNKJØTTSYKDOM

bakterie, behandling, dr.salman, drsalman, periodontitt, tannkjøtt, tannkjøttsykdom

I et tidligere innlegg så nevnte jeg hvordan friskt tannkjøtt ser ut og hvordan gingivit ser ut og hva som skjer hvis gingivit ikke blir behandlet og utvikler seg. Periodontitt eller tannkjøttsykdom er en kronisk sykdom som foregår i tannkjøttet rundt tennene. Forskjellen fra gingivit er at periodontitt blir kjevebeinet også påvirket i infeksjonsprosessen og siden det er kjevebeinet som er mest nødvendig til å holde tennene på plass, så kan man merke litt mobilitet i tenner og på avansert nivå av periodontitt kan man tape tenner hvis sykdommen ikke blir kontrollert. Hvorfor trenger jeg å vite om periodontitt? Mange synes at det er...

Related Posts